Hallo

habe 3 monate AD gemacht und auch ansehnliche erfolge erzielt.
Leider habe ich gemerkt, dass ich mein Gehirn nicht mehr optimal nutzen konnte.
Kognitive Leistungseinbrüche, Konzentrationsschwächen Verringerter Wortschatz (kein Scherz). usw. Deshalb habe ich abgebrochen.
Nun einige Fragen:
1. Sind die sog. Ketonkörper für das Gehirn äquivalent zu Glukose (Studien?) Oder sind sie qualitativ schlechter? Habe gelesen dass Nervenzellen langfristig absterben bei unzureichender Gukosezufuhr.

2. Werde ich bei Low Carb mehr Muskeln verlieren als bei AD? bzw. viel mehr?
Bei der AD hatte ich das gefühl sogar aufgebaut zu haben ( ich weiß das soll bei einem Kal.defi nicht gehen.)

3. Wie kann ich optimal Fett verlieren und gehirn behalten?