Zitat Zitat von Shinjizuu
@simme

ich mach leinöl in meinen quark und stimmt gemüse brauch ich noch danke!
Fruktose dachte ich wegen der kurzkettigen KH um die KH speicher wieder aufzufüllen?
Leinöl ist jetz nicht sooooooo toll, geht zur not.
Aber ich bezweifle, dass du auf nen vernünftigen Wert kommst.

Fruktose füllt nur das Leberglykogen auf und wird bei nem Überschuss sofort über Lipogenese zu Körperfett.
Nimm lieber Dextro oder Malto

Noch n Tip: lies dich im Enährungsforum ein

PS.: der Fred gehört ins Anfängerforum