Zitat Zitat von bello123
hm.. ja gut von kniebeugen kann es natürlich auch kommen. schade nur, dass kniebeugen und kreuzheben einfach nicht zu ersetzen sind

naja mal gucken wie sich das ganze entwickelt.. vllt kommt es ja doch von wo anders.
wie gesagt, erstmal abchecken bei welcher übung schmerzen auftreten und diese übung kurzfristig durch eine andere ersetzen.
mehrmals pro tag mit voltaren einschmieren und immer wieder mal probieren, wie weit du das knie schmerzfrei mit belasten kannst.

so mach ich es jedenfalls...