Hallo Leute!

Was haltet Ihr so von meinem 2er-Split 3x/Wo.:

TE 1: Beine vorne, Brust, Schultern, Trizeps, Bauch
Kniebeugen 3x

Bankdrücken schräg KH 3x
Kabelzug 2x

Schulterdrücken 3x + 2x Seiteheben (als Supersatz)
Vorgebeugtes Seitheben 2x

Trizepsdrücken SZ liegend (oder auf welche ich gerade Lust habe) 3x

Bauch 2-3x

TE 2: Beine hintern, Rücken, Nacke, Bizeps, Waden
Beincurl 3x (kurzeittig KH wurde aber dann zuviel für meine unteren Rücken)

Klimmzüge 3x
Rudern (vorgebeugt LH oder Kabelzug) 3x

Shrugs 2-3x

Freue mich über jede Kritik, Verbesserungsvorschlag, etc.

MfG
Seimi

Hammercurls (oder auf welche ich gerade Lust habe) 3x

Waden 2-3x