Hallo Zähne!

Ich versuche derzeit mehr gute Fette in meinen Ernährungsplan zu packen, ...
was mir aber zugegebenermaßen etwas schwer fällt!

Bisher ist der Großteil über das gute Öl beim Braten und durch Cashewkerne!

Jetzt ist meine neue Idee, dass ich Erdnussmus/Creme/Butter einbaue, um damit den Fett-Anteil im Ernährungsplan anzuheben!

Meine Frage an euch ist daher (nach Benutzen der SuFu ), mit was ich es am besten verbinden bzw essen könnte?
Klar ich könnte es einfach pur esse, ... find ich aber weniger einfallsreich!

Im Quark ist es auch nicht so geil, im Shake löst es sich kaum auf, und Brot ess ich in der Form nicht, dass ich es damit beschmieren könnte!

Hättet ihr ne gute Idee wie ichs machen könne?

Danke euch!