Zitat Zitat von m_freiheit
Und du bist hier seit nahezu 4 Jahren angemeldet?

Kannst keine Suchfunktion benutzen? Liest keine Stickies?
Richtig gezählt. Ich bin eher nicht so aktiv hier. Habe ab und zu paar Fragen
Die Stickies habe ich schon gelesen. Ich wollte es halt einfach haben und nicht suchen, das ist wohl wahr

Danke schon mal!

Letzte Frage: Mein Körper ist zZ einen 3er Splitt gewohnt, wo die T1 so aussieht:
Bankdrücken 4 * 8-10
Schrägbank 4* 8-10
Flys 4* 8-10
Dips 3* 10 -15
Frenchpress 4* 8-10
Kabelzug (Trizeps) bis zum Versagen
So in der Art.. Ich variiere die Übungen eigentlich oft!

Macht es dennoch Sinn den WKM ohne jegliche ISOS wie beispielsweise Frenchpress / Dips auszuführen?
Das wäre ja eine sehr geringere Belastung! Ich meine, mein Körper ist an höhere Belastungen gewohnt und jetzt soll ich weniger machen.. das ergibt für mich noch keinen Sinn.. Da fehlt ja iwo der Reiz für die spezifischen Muskelgruppen (Trizeps/Bizeps/Nacken)

Wäre nett, wenn ihr mir den Stein noch vom Herzen nehmt!