sehr "schlau" an einem refeed kaum was zu trinken.. "trockene refeeds" sind eher was für profis, nicht für 08-15 typen die scheinbar keine große ahnung haben was sie tun...

es wäre wohl hilfreich, wenn du deinen refeed posten würdest.
wahrscheinlich zu wenig ballastoffe, ansonsten meld dich wenn du mal 2 tage nicht aufm pott warst.

und dafür musst du auch nicht extra nen thread aufmachen