Der Unterschied wäre wohl nur das Alter, ich bin 94er-Jahrgang.
Naja aber nicht so wichtig.
KÖNNTEST du mir denn evtl ein Beispiel aufstellen ?
Also in etwa den Plan, den du benutzt.
Und trainierst du eher auf Kraft o. Masse, oder evtl komplett auf Kraftausdauer bzw Ausdauer ?
Ich würde mich gerne beim BD steigern, der Rest ist krafttechnisch soweit in Ordnung zurzeit.
dH sozusagen Brust=Kraft, Rest=Masse.