Hallo,
bitte helf mir mal jemand der ahnung hat habe mir diesen wieght gainer bestellt
http://www.masse-aufbau.de/index.htm..._1_5kg1365.htm
und hier bei diesem link steht ich kann 1-3 Portionen pro tag einnehmen,
jedoch steht auf der dose hinten drauf nur eine portion pro tag, was is nun richtig???

dann wollte ich noch fragen drauf steht mit 1,5 % fettarmer milch vermischen und trinken ich bin aber nicht der typ der schnell zu nimmt(guter stoffwechsel). kann ich den gainer auch mit 3,5 % fettiger milch vermischen und trinken, oder wäre das dann nicht gut, weil der gainer sagt ja man nimmt an fettfreier körpermasse zu und wenn ich das jetzt mit 3,5% milch kombiniere verfälscht das aber nix oder mein trainer meint 3,5 % milch geht auch klar weil ich ja masse will?

Bin 174 cm wiege 67 kg

und letzte frage darf ich zu dem weight gainer eiweiß shake trinken???

mache im moment so
morgens: eiweiß-shake
nachmittags 30 min vorm trainig: crash weight gain von weider 1 portion
abends nach dem training: eiweißshake

Bitte um hilfe und rat !