Eiweißshake und Weight Gainer wie konsumieren?

[Derohnenamen]

Hallo,

ich habe wenn man es so nennen will ein kleines Problem. Zu meinem Krafttraining und einer gesunden Ernährung nehme ich noch folgende zwei Produkte:

1.) Das gesunde Plus Eiweiß 90 (ist ein Proteinshake).
2.) Body Attack Power Weight Gainer (den drinke ich, weil ich Untergewicht habe und gerne an Masse zunehmen würde.

Den Proteinshake trinke ich 2x am Tag mit je 300 ml Vollmilch. Einmal trinke ich ihn 2 Stunden vor dem Training und 2 Stunden nach dem Training. So steht es auf der Verpackung und so mache ich es auch. Ist das schon mal gut so?

Nun habe ich ja noch den Body Attack Power Weight Gainer. Diesen kann man ja mit Milch oder Wasser trinken. Da ich ja am Tag schon 600 ml Milch trinke + mein Müsli würde ich den Weight Gainer lieber mit Wasser trinken. Gibt es dann weniger Kalorien? Wann soll ich den am besten trinken? Weil ich soll den mit 500 ml Wasser/Milch trinken und wenn ich mir den auch 2 Stunden vor/nach dem Training reinziehe muss ich ja immer 800 ml auf einmal trinken. Wie sieht eurer Tipp aus? Vielen Dank für eure Hilfe!

Liebe Grüße

[grem]

Hallo,

das Proteinpulver direkt nach den Training zusammen mit dem Gainer.

Wenn der Gainer leer ist keinen neuen mehr kaufen und sich bis zu dem Zeitpunkt unbedingt mir dem Thema "(Sport)- Ernährung" auseinandersetzen.
Du musst einfach nur mehr essen bzw. öfter. Das mag anfangs unmöglich klingen, aber das muss sein.

Hierzu einfach ein paar sehr nützliche Links:

Die Grundlagen guter Ernährung

Basiswissen zum Thema Ernährung

Die richtige Ernährung - Der erste Schritt zum Erfolg

Der Essen-Guide

Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich


Gruß
grem

[Derohnenamen]

Hallo,

vielen Dank für deine Hilfe. Wie nehme ich den Gainer & Einweißshake sonst noch ein? Was mache ich an Traingsfreien Tagen?

Warum soll ich den Gainer absetzen? Er erfüll doch seinen Zweck perfekt

Liebe Grüße