Zitat Zitat von swiss-müesli
Weniger. Soja steigert bekanntlich die Östrogen Produktion. Das heisst in 15 Jahren siehst Du aus wie ein Sumo-Ringer. Das ist Fackt.

Hast Du keine besseren PRO Quellen???

Amaranth, Reis, Haferflocken zB. sind gute PRO Quellen. Braunhirse, Buchweizen, Dinkel..... es gibt noch genügend zum Leben ...

Selten so nen Schwachsinn gelesen. Wenn er täglich 30-40g Soja Protein konsumiert, wird das definitiv keine negativen Auswirkungen haben.

Und das was du als Proteinquellen aufzählst, sind wohl in erster Linie gute Kohlenhydratquellen.

Bei Lactoseunverträglichkeit dürfte ja wohl die erste Wahl ein Whey-Isolat sein. Ich weiss garnicht, wo das Problem liegt