Hi, sorry erstmal, ich konnte mich längere Zeit nicht melden.

Habe mir jetzt bei Prozis folgendes bestellt:

Glutamine Micronized (300g)
Z Force (ZMA)
BCAA Complex (200 Kapseln)

Alles von Dymatize.

Nun, wie würdet ihr die Supps alle einnehmen ? - besonders bei Glutamin.

Ich würde es so machen:

BCAA Complex: 2 Kapseln vor`m Training, 2 Kapseln nach`m Training

Glutamin: 5g nach`m Training im Whey Shake + 5g eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen. (Hier das Problem, dass ich um 20:30 meine letzte Mahlzeit vor dem Schlafen esse und ich um 21:00 - 21:30 Uhr im Bett sein möchte.) - Wie sieht`s da mit der resorption aus ?

Z Force: Direkt vor dem schlafen gehen um ca. 21:30.

Und wie seiht`s an nicht-Trainingstagen aus ?