Hallo


Also Beine habe ich dabei im Training, gerade einfach nur schlichtweg vergessen mit zu Posten.... Sorry

Beine
3x Beinpresse - 120/120/120 - 15 WDH
3x Wadenpresse - 90/90/120 - 15 WDH


also so ist es ja nicht... Mein Ziel ist es Fett zu verlieren, da ich finde, dass ich schon etwas viel habe....
Und ich soll nun viel mehr Essen einfach nur?

Mein Plan vor diesem hier war einfach nur nach Lust und Laune ganz Körper training an verschiedenen Geräten!...
Das brachte gar nichts!