hi,ich habe heute meinen nacken trainiert (schulterheben an der multipresse)
da hab ich wohl etwas zu viel gewicht genommen so dass jetz mein rücken schmerzt(mittich linke seite nahe der wirbelsäule) beim anheben der stange traten die schmerzen auf
beim husten oder lachen tretten die schmerzen auch auf
kennt ihr das?
gibt es vilt bestimmte heilpraktiken oder sollte ich so schnell wie möglich zum Doc

Ps: wenn das wichtig ist : ich hebe die stange hintermir und nicht vor mir