So heute mal im Gym gewesen und das erste PITT Training hinter mich gebracht.

Also:
Schrägbankdrücken
Kniebeugen an der Multipresse
Überzüge
Bauch

Ehrlich gesagt hätte ich es mir derber vorgestellt von dem her was man hier so liest. Andererseits ist das ja auch das Grundprogram was noch erweitert werden kann. Ich habe mich jedenfalls so gefühlt als hätte ich das ganze nochmals durchlaufen können wenns hätte sein müssen.
Ich habe es so gemacht, dass ich die ersten 10 Wdh fast ohne Pause ganz normal gemacht habe. Danach meist 5-8s Pause und dann gingen aber meist 2-3 Wdh wieder aneinander. Völlig ausgekotzt war ich dann bei den 20Wdh aber noch nicht, muss man ja vll auch nicht sein? Oder ich bin mich halt auch schon einiges gewohnt bezüglich "auskotzen". Eventuell muss da noch schwereres Gewicht her. Ist schon seltsam, die 10 Wdh gingen grad so und danach ging es aber mit diesen Pausen wieder recht gut. Bin mal gespannt was im Buch noch so alles erzählt wird.