Hallo Leute, habe kurz mal eine Frage.

Ich splite zurzeit. Um genau zu sein ein 4er Split.

Montag: Brust ; Schulter
Dienstag: Rücken ; Bauch
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Bizeps ; Trizeps
Freitag: Beine
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

Können sich meine Muskeln so schnell regenerieren ??
Muskelkater habe ich so gut zu 99% NIE...
Intensiv trainiere ich. Ausführungen immer korrekt ausgeführt.

Naja wie auch immer sollte ich lieber die TE´s etwas umstellen sprich:

Montag: Brust ; Schulter
Dienstag: Frei
Mittwoch: Rücken ; Bauch
Donnerstag: Frei
Freitag: Bizeps ; Trizeps
Samstag: Beine
Sonntag: Frei

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