Wie oft willst du deinen Plan denn noch ändern?

Wenn du deine IK und Maxkraft trainieren willst, dann poste im Kraftsportunterforum.
Das da hat nicht viel mit BB zu tun.

Du hats dich doch mit Starting Strenght auseinander gesetzt. Und jetzt 1,5 Monate später wars das? Warum? Und warum willst du dann trotzdem vieles im 5x5 beinehalten.
Langeweile?

Warum schreibst du in deinem Eröffnungspost nicht was du zuletzt gemacht hast und warum du was ändern willst? Das macht es allen Usern die dir helfen wollen doch viel einfacher.

Sorry, aber ich glaube du wirst nie groß was werden w enn du dich nicht änderst, weil du dich einfach zu sehr verrückt machst und ständig varriierst usw.
In der Zeit wo du den stein der Weisen suchst haben andere im Wdh 8-12 ihre KB-Leistung enorm gesteigert und sehen dann dementsprechend aus.
BB und Muskelaufbau ist doch so simpel ,warum dann immer so kompliziert machen? Ich weiß es ist sehr traurig, dass viele, vor allem im Internet, jeden Tag mit neuen Ansätzen und Theorien kommen, dies aber alle anderen nur mehr und mehr verwirrt. Keep it smart and simple. Wdh-bereich 8-12 + Beständigkeit und Progression. Mehr muss man im Groben nicht wissen. Wenn dann mal entsprechende Gewichte bewegt werden, kann man mit den großen Hunden pinkeln gehen und über Dinge wie Muskelgfühl, Winkel usw. sprechen.
Erst kommt A und nicht B oder gar D. Nimm dir doch einfach mal vor im Wdh-Bereich 8-12 (!!!!) jedes Jahr deine Leistung in den GÜs um 25-30kg zu steigern. Es ist Fakt, dass sowas je nach Genetik 5-10kg reine Muskelmasse mit sich bringt. Das ist ein einfaches Ziel! Kein leicht zu erreichendes aber einfach bezüglich Komplexität. Und wenn du dann von Monat zu Monat merkst, wie die Klamotten immer enger weerden und du dann hier liest wie sich die Papierexperten immer und immer wieder verrückt machen, aber trotzdem nicht vorwärts kommen, dann kannst du dir aussuchen ob du Lachen oder Weinen willst. Egal wie du dich dann entscheidest, du wächst endlich bzw. ist bei dir dann der Knoten geplatzt und du kannst einen kleinen Traum leben, mit weit weniger Gehirnschmalz als du es dir jetzt vortstellen kannst. Für große Muckies braucht man kein Diplom oder großes Wissen. Beim ständigen Kampf mit der Hantel spielt die Musik und da entscheidet es sich ob du weiterhin der nach dem Optimum suchende Papierexperte bleibst oder die Ballkönigin mit nach Hause nimmst. Es ist deine Entscheidung.