Zitat Zitat von gaggeis
Denke das es dir zusagen wird.
Schau mal in den trainingsbereich rein.
also ich hab mir das jetzt durchgelesen:

http://www.bambamscorner.com/trainin.../hatfield.html

also ich sags mal so, meins ist das nicht
in beiden bsp. Plänen ist Kreuzheben nicht mal angeführt.
oder front-squats, beinstrecker, beincurls und wadenheben alles in einer TE. da kann man ja nicht wirklich viel gewicht drauf geben

von daher, ich bleib mal die nächsten 12 wochen bei Stronglift 5x5, dann werde ich wissen ob es was bringt oder nicht.

Die Grundübungen beherrsche ich jedenfalls so gut das ich mich nicht verletze. Ich habe 2 Monate mit ausgebildeten Trainiern trainiert. Unter anderem auch 1 mal die Woche Olympic-Weightlifting. (in den Ferien hab ich CrossFit gemacht^^)

und es ist ja nicht so das ich mit 80kg squats angefangen habe... die ersten an die ich mich erinnern kann waren 55kg frontsquats und 65kg back-squats.
am 7. Augutst war mein 1.max-Floorpress bei 65kg.
die ersten Pushpress bei 32,5kg usw... (das war alles im Juli ca.)