Zitat Zitat von hampelmann1337
Was du vielleicht nicht weisst:

Gefühlte 90% der Neulinge hier behaupten, sie hätten vom Fussball muskulöse Beine und wenn sie dann Bilder hochladen, sieht es meistens stark nach Storch aus.

Dementsprechend skeptisch sind die Leute hier.
Achso, verstehe Ist bei mir jedenfalls nicht der Fall.

@Erik Schädelspalter
Dankesehr. Kann ich an den jeweiligen Einheiten noch 1 Übung mit einbauen?
Ich dachte an A + Situps/Crunches und B + KH-Curls. Geht das oder ist das schon zuviel?
Wie sieht es mit ein wenig Cardio aus? Ich gehe gerne langsam joggen, so wie es meine Verletzung zulässt. Normalerweise gehe ich jeden Tag 30-40 Minuten bei niedrigem Puls