habe gerade Kartoffeln mit Spinat und Frikandell gegessen, und eine Kräuterbutter so. Esse gerade 400gramm Haferflocken mit Milch und Zucker aus ner dicken Schüssel, fast die Hälfte ist weg

Zur Einheit von heute:

Schrägbankdrücken 3x12/10/8 (50kg, 50kg, 55kg=nur 6 mal))
Fliegende: 2x12-15 (6kg+)
Cablecross 2x12-15 (5kg+)
Rackdeads 3x12/10/8 (70kg letzter Satz, hatte den ersten und zweiten mit 60-65kg Kreuzheben gemacht)
Latziehen weit 3x12/10/8 (30+,35+,40+)
Rudern V-Griff 3x12/10/8 (34+,40+,45+)
Seitheben 2x12-15 4kg+
Butterfly Reverse 2x12-15 20kg+

Ich gebe nicht an wie viele Wiederholungen ich geschafft habe, wenn aber ein "+" hinter der Gewichtangabe steht, bedeutet das ich in der nächsten Einheit das Gewicht steiger, weil ich alle wdh geschafft habe, also wenn kein "+" dabei steht habe ich nicht alle wdh geschafft. Bei Bankdrücken habe ich kein Plus weil ich da das Gewicht weniger ansetzen muss, weil der erste Satz zu einen starken Leistungseinbruch führte.