Zitat Zitat von psymon1111
???
verbesserungsvorschläge?
ja.
lass es.
aus dir wird nix.

02.05.2010

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=188078

Zitat Zitat von psymon1111
ok, das mit dem bizeps ist übertrieben.
die beine sind so gewollt, weil ich jahrelang fussball gespielt habe und die dadurch ganz gut trainiert sind. wie bewertet ihr ihn denn sonst, abgesehen von den beinen??

18.08.2011

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=211378

Zitat Zitat von psymon1111
mo: brust trizeps: bankdrücken, schrägbankdrücken, dips, frenchpress
mi: schulter/beine: schulterdrücken, seitheben vorgebeugt, seitheben normal, kniebeugen
fr: rücken/bizeps: klimmzüge, kreuzheben, langhantelrudern, lat zur brust, curls