Hallo,

ich habe ein pikantes Problem - und zwar entstanden durch meine schlechte Gewichthebetechnik. Habe seit einigen Monaten meine Reißtechnik komplett neu erlernt, um wirklich durch die Hüftstreckung die maximale Beschleunigung zu erreichen. Soweit so gut - jedoch stoße ich regelmäßig mit dem Schambein an die Hantelstange, was ja nicht unnormal sein sollte.

Jedoch verursacht dieses Anstoßen enorme Schmerzen, die dann auch länger anhalten. Ich möchte mir in der Gegend natürlich keine Gefäße kaputt machen oder ähnliches.

Greife ich die Hantel enger schaffe ich kein vernünftiges Reißen mehr, greife ich weiter stoße ich mit dem Bauch an, wodurch die Kraftübertragung mehr nach vorne als nach oben geht.

Was tun?