Trainingsplan vielleicht schaut mal einer drüber

[DonKiffo]

Keiner einen Tipp

Wie soll man Tipps geben wenn du einfach nur 2 TP´s einstellst?

Trainingserfahrung?
Alter?
Gewicht?
Größe?

Kraftwerte? BD,KH,KB

Wenn du Anfänger bist sind beide Pläne für dich humbug

Das ist schonmal klar