Hallo Community,

ich trainiere jetzt seit ca. 2 Jahren regelmäßig im Fitnessstudio und jetzt möchte meine Freundin auch mal mit mir trainieren gehen. Zu ihrer Person:
Sie ist ca. 175 cm groß und wiegt ~58 Kilo. Sportliche Erfahrung hat sie gar nicht also ein absoluter Neuling.
Sie war jetzt einmal mit mir beim Training und auf Anhieb konnte sie mir sagen, dass ihr stundenlanges Cardiotraining auf dem Stepper oder dem Laufband nicht zusagt. Mehr Spaß hatte sie an den Geräten und Hanteln(Freiübungen). Darauf wollen wir aufbauen.
Also ihr Ziel ist es allgemein erstmal eine Grundfitness aufzubauen.(Wie gesagt, sie hat nie Sport gemacht) Dazu kommt dann natürlich eine schöne Figur und Straffung.

Ich wollt ihr jetzt mal ein Ganzkörpertrainingsplan erstellen mit eurer Hilfe.

Ganzkörpertraining:

5-10 Minuten aufwärmen am Stepper

Beinpresse am Gerät 2 x 10-15 Whd
Bankdrücken 2 x 10-15 Whd
Latziehen hinter Nacken 2 x 10-15 Whd
Rudern 2 x 10-15 Whd
Seitheben 2 x 10-15 Whd
Trizepsdrücken (Maschine) 2 x 10-15 Whd
Kurzhantelcurls 2 x 10-15 Whd
Wadenheben 2 x 10-15 Whd

Bauch individuel immer anders

So das ist erstmal mein Gedanke dazu. Könnt ihr mal bitte ein Blick drüber werfen und mir Verbesserungen oder komplette Änderungen posten?
Schonmal vielen Danke für die Anregungen!