Hey Leute zurzeit habe ich einen 3er Splitt und möchte nun umsteigen


wie folgt soll er aussehen

1)Beine;(ohne Beinbizeps) Bauch
2)Brust; Unterarme
3)Rücken; Beinbizeps; Bauch
4)Schulter;Nacken;;Unterarme
5)Bizeps:Trizeps;Bauch

Könnte dann von Mo-Fr trainieren und am Wochenende erhol ich mich.
So traineire ich weniger an einem Tag als bei meinem 3er.
Ich möchte definitiv 5-6 mal die Woche gehen und lasse mich auch nicht davon abringen lassen. Habe genug Schlaf und Energie.
Vllt. nur etwas an der Eintéilung ändern?

Dann noch eine kurze Frade zum Brusttraining. Zurzeit mache ich Bankdrücken, Fliegende und dann ein Presse.
Würde jetzt nach 1 Monat schon umstellen wollen auf Poistives bankdrücken, negatives Bankdrücken und dann noch Butterfly. reichen die 3 Übungen aus?


Hoffe der ein oder Andere kann mir seine Sicht dazu sagen oder mir Verbesserungvorschläge geben.

Danke