Zitat Zitat von awsed
Damit wollte ich auch nicht sagen das ich diese muskelgruppen mehr als andere trainieren möchte dachte eher daran das ich einen plan bekomme wo diese gruppen nicht zu kurz kommen bspw durch zu kurzen trainingspausen pro muskelguppe.
Wenn du einen Plan hier von der Zähne benutzt wird nichts zu kurz kommen.