Zitat Zitat von AlpaGino
Einfach bei den Übungen mit leichtem Gewicht aufwärmen, garkeine Cardio vorher machen ...

TE: der TP ist sch.eisse...

Überladen, kaum Grundübungen, einlesen ma WKM ankucken
Kannst ruhig direkt sagen was ich raus und rein packen sollte anstatt nur sagen das er scheide ist ;]

cardio habe ich gemacht um etwas sprich den bauch zu helfen...


Also wäre ich sehr verbunden wenn jemand etwas am tp nicht gefällt mir zu äußern und es verbessern

Sollte halt Gut zum muskelbau sich eigenen...

Danke schoneinmal
MfG NaSerio