Zitat Zitat von roflcopter
Glaub mir, du hast absolut keine Vorstellung was "viel" Essen bedeutet...
Cheers
so siehts aus, also Junge, hau rein! Dazu nen vernünftigen Plan wie WKM oder nen gescheiten 2er und dann kommen auch Erfolge. #popcorn Und was Eiweiss-Shakes und Co. angeht: als Anfänger solltest du deinen Bedarf über die normale Nahrung decken können, daher brauchst du dir darüber vorerst keine Gedanken machen.