Hallo,

bin neu im Forum und habe mich gestern im MC Fit angemeldet.

Ich selbst bin circa 1.75-1.77 m groß und wiege circa 65 kg, bin also nicht um abzunehmen im Fitnessstudio sondern um Muskel/Masse aufzubauen

Werde 3-4 mal die Woche trainieren gehen, aber bevor ich das jetzt durchziehe frage ich mich natürlich wie ich da am besten rangehen soll bzgl. Ernährung etc.

Ich kann soviel essen wie ich will (unabhängig welche Tageszeit9, ich nehme nicht zu.

Nun frage ich mich, was ihr mir empfehlen könntet, damit ich besser Muskeln/Masse aufbauen kann.

Eiweißshakes? Viel Kohlenhydrate?

Mir ist bewusst dass ich nicht von heute auf morgen den meeeega Körper haben werde. Aber so Türsteher-Like möchte ich gar nicht, aber man muss schon sehen dass ich breiter bin und ins Fitness gehe.

Wer was will, muss arbeit rein stecken und Ausdauer haben, ich bin motiviert dies zu tun ! Bitte um Tips und Ratschläge.

MfG Chris