@ JT : vielen Dank für die Info.

Ich habe damals die Bücher vom David Kirsch gelesen und die vom Strunz. Da war halt immer von viel Eiweiß die Rede. Hörte sich für mich halt schlüssig an.

Ich werde mir Deine Tipps gleich zu Herzen nehmen. Da ich streng Tagebuch führe, werde ich schnell feststellen, ob ich durch mehr Fett mehr Erfolg habe.
Mich verwirrt diese Eiweiß/Fett- Religion ehrlich gesagt ziemlich.

Die einen sagen viel Eiweiß, wenig Fett, keine KH = Erfolg. Die anderen sagen viel Fett, weniger Eiweiß, keine KH = Erfolg.

Wie ist dass wissenschaftlich begründet?

Und @ Klugscheißer : Ich bin hier um mehr zu lernen. Ich bin offen für Anregungen, Kritik und Wissen jeglicher Art, deswegen wäre ich dankbar für ernsthafte, präzise Antworten. Ob mein Stoffwechsel im A**** ist weiß ich nicht. Habe nicht das Gefühl. Fitness, Verdauung und Wohlbefinden sind top. Meine Schilddrüse funktioniert auch einwandfrei. War letztes Jahr beim Endrokrinologen.
Aber trotzdem Danke

Ich habe gerade erstmal zwei Spiegeleier und Grillkäse verdrückt...statt Eiweißshakes. Ich bin gespannt.

PS : Für weitere Tipss, Kritik, Infos bin ich weiterhin offen!