ui ui ui da hab ich mich wohl ein bisschen übernommen

Also das das was ich esse jetzt soo schkecht ist hätte ich nicht gedacht gut das ich das mal aufgeschrieben habe bin wirklich baff ernsthaft

Ich muss gestehen das ich das alles schon mal gelesen hatte hab auch versucht paar ernährungspläne zu übernehmen die da aufgeschrieben wurden in dem anderen thread alles nicht so einfach für mich bin zu sehr an das scheiz fast food gewöhnt muss mal irgendwie zusehen das ich mich da umstelle.

Nach all dem ess ich wirklich nur mist danke für eure hilfe ich werd mal das wochenende verbringen mir da wirklich was zusammen zu stellen vorallem muss ich es immer auf meine schicht anpassen

ich bedanke mich nochmal herzlichst für eure hilfe leute echt klasse ich werd es dann mal hier posten falls ich nicht weiter komm mit meinen EP oder wenn er fertig ist

hab mal paar videos gemacht beim training werd es mal in dem entsprechenden übungsausführugs thread posten jetzt muss ich ganz sicher gehen

MfG
turgut