Ich habe nie Muskelkater, kann ich daher 5 mal täglich trainieren? =)

Muskeln brauchen eben eine gewisse Zeit um sich zu erholen. Solange du Anfangs Übungen mit niedrigen Gewichten "einstudierst", kannst du das bei geringer Belastung so oft machen wie du willst. Sobald du deine Muskeln aber richtig belastest solltest du ihnen schon 48h zur Erholung gönnen.

Es gibt natürlich 1000 Theorien und jeder wird dir was anderes sagen. Von den "HIT-Wir-trainieren-nur-einmal-in-2-wochen-Jüngern", bis hin zu den "HFT-Wir-machen-100-trainingseinheiten-am-tag-Anhängern".

Mit einem anständigen Grundlagentraining wie es z.B. der WKM Plan aufzeigt machst du aber sicher nichts verkehrt.