Alles klar, ich habe nun aus meinem Ep den Gute-Nacht-Quark von 500g halbiert und befinde mich ja nun wieder im Richtwert von 3-4g pro Körpergewicht.
Oder soll ich lieber den Magerquark (jeweils 250g) aus meinen Zwischenmahlzeiten verringern und den Gute-Nacht-Quark bei 500g lassen?