Zitat Zitat von Niemand4236
Hey Leute,

Also, ich nehme immer kurz vor dem Frühstücken 30g ESN Designer Whey dann zum Mittagessen 30g und Abends 250g Quark. EP hab ich keinen aber ich versuch immer viel und gesund zu essen. Also wollte ich mal fragen ob des so passt (Ich will masse zunehmen) oder ob es so wie ich es mach vielleicht garnichts bringt. Da ich schon ziemlich lang Protein nehme kann ich nicht sagen ob meine Erfolge dadurch kommen oder ob sie einfach mit der Zeit gekommen wären.

Danke schonmal
les das nochmal durch und denk 5min nach und dann beantwortest du mir folgende frage:
ich dank mal 15liter, mal 25liter und manchmal 30 liter. aber immer diesel. komm ich damit 1000km weit?

wenn du meinst du brauchst mit 16 einen ep, dann lies die sticky und erstell dir einen und komm nicht mit mami-ausreden. dass das was du isst nicht der burner sind dürfte dir wohl selbst klar sein