Zitat Zitat von Mastrum
Ich will nur mal sagen, dass FetterKolben absolut keine Ahnung von gar nix hat...
Ein 4er Split ist für jemanden wie dich optimal, ich trainiere auch nach einem und kann mich nicht über Stagnation beschweren. Als fortgeschrittener Bodybuilder sind Ganzkörpertrainingseinheiten total kontraproduktiv, der Muskel wächst in Ruhe, nicht wenn ich 4x in der Woche die selbe Muskelgruppe angreife.
Okay, das reicht...
Aber btw. du volltrottel weißt schon was Ruhe heißt? Und wie lange ein Muskel WIRKLICH zu Regneration braucht und das dies ganz aufs Training ankommt.
Und warum bitte kontraproduktiv?

Ach und im übrigen sind 120kg Kreuzheben, der Stand eines Anfängers.
Bitte sei demnächst weniger peinlich :srg: