Fett weg (also jedes vermeindbare), hinzu paar Gramm Fischöl.
Du willst ja schließlich Fett abnehmen, dazu würde ich dann keins hinzufügen via Nahrung, heißt auch kontraproduktiv. Fett hast ja genug am Leib, der Großteil davon sind o-6, somit hast du daran keinen Mangel, höchstwahrscheinlich aber an o-3.
Ansonsten A*sch bewegen.
Kannst auch B12-Shots und Jodtabletten probieren und keine Angst vor Megadosen (Jod).