Ich wette um einen 20kg beutel Eiweiß, dass du das keine 4 Woche durchhälst bzw schätze ich dich so schlau ein, dass du spätestens nach 4 Wochen selbst spürst, dass das Programm 1:1 übernommen Blödsinn ist.
1x (max 2x) 20er KB pro Woche ist imo das Maximum. Alles andere geht nur mit Plutonium im Blut oder wenn man 20er-KB nicht so ausführt wie es im Buch beschrieben ist, sprich nicht ums Überleben kämpfen.