Hallo Männer,

ich wollte Euch mal fragen, was Ihr vom Buch/ Traininsprinzip Superkniebeugen haltet?
Ich bin leistungsambinionierter Kampfsportler und wollte mal wieder eine Masseattacke starten. Aufgrund des hohen Sportvolumens kommt für mich da nur ein kurzes intensives Trainingsprinzip in Frage, und da für meine Kampfsportart die Beine, das Becken und der Rücken immens wichtig sind, dachte ich das Superkniebeugenprogramm wäre nicht schlecht.
Was haltet Ihr von der Idee, nach dem verkürzten Workout zu trainieren:

2 x 12 Bankdrücken
1 x 20 Kniebeugen
1 x 20 Überzüge
2 x 15 vorbgeugtes Rudern

Bin eh ein Verfechter des Grundübungentrainings, daher liebäugel ich mit der Klamotte.