*Hust, Räusper*

Viel Hilft NICHT Viel!

Ich Versteh gar net wie man soviele WH/Sätze schaffen kann. Ich bin nachm Kreuzheben eigentlich schon fertig mit der Welt. Hab dann aber eben noch den kompletten Rücken vor mir....

Vllt solltest du mal Intensiv mit Gewicht arbeiten. Mal von der Regeneration ganz zu schweigen...

Was die Ernährung angeht leg ich dir mal die Wichtig-Threads im Ernährungsforum nahe. Da steht alles Grundlegende drin. Auch zig Rezepte für alles Mögliche...

Aber eins muss ich dir persönlich mal hoch anrechnen. Du bist seit langem der erste "Jungspunt" der Beine Trainiert wenn auch nich ganz Optimal.

Ich schliess mich den Vorrednern an, KH und KB müssen sein. Desweiteren ist freies Hanteltraining zu bevorzugen
Edit: wenns mit den Klimmzügen nach einem Jahr nich klappt stimmt was net find ich. Versuchs doch mal mit Clustern