Zitat Zitat von Daxearo
Ok also
1. Ok also Mahlzeiten ist wohl egal und auch studientechnisch bewiesen... trotzdem machen viele/alle noch irgendwie ihr mind 6 Mahlzeiten Programm... wobei ich momentan mit 3 Mahlzeiten sehr gut fahre...
2. Klar hat Vollkorn mehr Nährstoffe... mir gehts auch eher darum ich mach mir in letzer Zeit gerne Pizza selber mit 300g Hühnchen und light Käse und Pilzen/Paprika usw... ich finde aber keinen Vollkornteig bzw habe ich auch keinen nerf welchen jede Woche zu machen...
Daher die Frage wie schlimm weisses Mehl ist...
Habe sowohl gehört, dass es leere kcal sind die nicht bzw kaum zum Muskelaufbau beitragen... aber auch, dass es für den Muskelaufbau in dem Fall egal ist... bin jetzt am überlegen, doch Vollkorn Teig selber zu machen... aber das frist meine eh schon knappe Zeit :/
1. richtig
2. richtig
3. zufällig grad gegessen - hat wahnsinnige 5min zubereitung gedauert. ansonsten kann man auch mit haferflocken oder dinkelpfannkuchen schnell einen pizzateig herstellen - schau mal in den rzeptsticky. und gelegentliches weisses mehl wird dich nicht umbringen..