Zitat Zitat von simme
du hast in 3 Jahren 4kg Muskeln aufgebaut und bist zufrieden?
Das macht erstens kein Sinn und zweitens wäre LOCKER das 4fache drin gewesen
Alles eine Frage der Ernährung und des Trainings.
mit 68kg auf 1,83 bist du noch sehr sehr mager unterwegs.

Ich möchte dich daran errinnern, dass wir hier bei Bodybuilding Szene sind und nicht im Magermodelforum
Da er ja kein BB betreiben will, ist der Vorschlag von gaggeis mit dem Schwimmverein vermutlich das Optimum für ihn! Ich würde es an seiner Stelle so machen.