Hey ho Jungs und Mädels.

Nun habe ich mir schon viel Hilfreiches aus Eurem Forum rausgepickt und konnte mir ein Tipps und Tricks "abschauen".
Die ersten 6 Monate habe ich ohne jeglichen Trainingsplan trainiert und ohne auf meine Ernährung zu achten. Da die ersten "Trainingspläne" wirklich ziemlicher Mist waren (keine Beine etc.) , war ich echt froh, als mir jemand ein paar Tipps geben konnte. Danach habe ich mich erstmal gaaaaanz lange in die Materie eingelesen (was wirklich sehr lästig und langwierig ist .. trotzdem hilfreich) und verstanden, auf was es so in etwa ankommt.

Nun bin ich schon seit circa 15 Monaten am trainieren (natürlich hoch-motiviert) und eigentlich ganz zufrieden mit dem bisherigen Ergebnis.





[Sorry,wenn die Bilder zu groß sind.]

Kraftwerte:
BD: 70kg
KB: 80 kg
KH: 85 kg