Zitat Zitat von Supernatural
find den GK ganz sexy, mach den vielleicht wenn die Semesterferien zu Ende sind.
Aber ne Trizepsiso würde ich da noch reinpacken und in die 2.Te noch was mehr für die Beine als nur den Legcurler.
wo würdest du die trizeps iso mit reinpacken ?


einfach jeden tag 3 x 10 eine trizeps übung ?

und für die beine kniestrecker dazu ?



Zitat Zitat von PhilippAlex
Soo schlecht finde ich den GK nicht. Kann man machen.

Dein 3er ist auch nicht verkehrt.

Solange du mit deinem, Plan Fortschritte machst besteht mE kein Anlass für einen Wechsel.

okay danke , yoa ich find den eig auch ganz gut aber nach ner zeit wird die routine auch langweillig und man will mal nen anderen trainingsplan machen

der weg ist ja bekanntlich das ziel beim bodybuilding !