Zitat Zitat von rustyknasty
genau!!...untergriff und mit der zeit sogar gürtel umhängen mit ner 10 ner

scheibe oder so, an dem tag nach Kreuzheben machen + 1-2 Rückenübungen und BUMM...des fetzt!!!...

ich machs aber recht eng, weil breit is der Kollege Bizepsius wieder mit am Start ...

Ich mache immer den ganzen Rücken am selben Tag! Ist das keine gute Idee?