Zitat Zitat von gaggeis
Die sache mit den kurzen pausen habe ich aber nicht gemeint.
Da reden wir aneinander vorbei.
was dann?

Zitat Zitat von gaggeis
Kreuzheben trainiert beinbizeps,quads,unteren rücken,lats,kompletten trapez und und und.
Könnte noch ewig weitermachen.....

Lass dir von einem erfahrenen mann kreuzheben in der praxis erklären, übe es intensiv aus und 48std. später wirst du merken welche muskeln belastet wurden.
ok mach ich nächstes mal im studio, freu mich schon drauf

Zitat Zitat von gaggeis
PS: generell solltest du die nochmal einlesen was übungen,trainingspläne und co betrifft, denn deine fragen und antworten weisen noch lücken auf.

deshalb dachte ich, ich schreib am besten mal ins anfängerforum
kannst du mir vllt bisschen genauer sagen, was du meinst, dann kann ich mich gezielter und spezifischer einlesen
danke auf jeden fall schonmal!!