Hi,

ich trainiere jetzt seit ungefähr einer Woche, dem entsprechend hab ich nicht viel Ahnung in Sachen BB. Meine Fitnesstrainerin hat mir einen Trainingsplan zusammengestellt der so aussieht.

-Chrunches (20/15/15 wdh)
-Übung für die unteren Bauchmuskeln (weiss nich wie die heisst ) (3x20 wdh)
-Beinpresse - Maschine / 55kg (3x20 wdh)
-Rückenstrecker (3x10 Wdh)
-Bizeps am Seil / 20kg (20/15/15 wdh)
-Trizeps am Seil / 20kg (3x20 wdh)
-Klimmzüge mit Gegengewichte 40kg (3x20 wdh)
-Dips auch mit Gegengewichte 40kg (3x20 wdh)
-Butterfly / 21 kg (20/15/15 wdh)
-Butterfly für den Rücken / 14 kg (3x20 wdh)

Am Anfang wärme ich mich immer mit dem Laufband (15min) auf und zum Schluss lauf ich dann nochmal 10min.

Zu meiner Person : Ich bin 16 Jahre alt, wiege 60 Kg und bin 179cm groß.

So, jetzt meinte meine Fitness Trainerin ich soll 3-4 mal in der Woche ins Fitness Studio gehen, und nach dem Plan trainieren. Zu meinen Fragen :

Ist der Plan wirklich geeignet für einen Änfanger?
Sind die Übungen auch richtig ausgewählt?
Ist es in Ordnung wenn ich 4x in der Woche nach dem gleichen Plan trainiere?

Nicht das ich meiner Fitness Trainerin nicht vertrauen würde, aber wollte nur mal andere Meinungen darüber hören

Danke schonmal

Mfg

Tom