Zitat Zitat von PhilippAlex
MP sieht gut aus.
Hier weiß man langsam echt nichtmehr was man liest.
MP ist schlichtweg schlecht.

Folgendes gilt zu verbessern:
Die Elenbogen nachvorne drücken, sodass sie deutlich vor der Hantel stehen.
Die Hantel wird auf den vorderen Deltas abgelegt (falls genug Fleisch vorhanden ist), sonst kommt sie auf die Schlüsselbeinregion, dort "ruht" sie.
Bei höheren Gewichten knickt dir da alles weg.
Dann unten und beim Start etwas in den Beinen einfedern.
Bauch + Po maximal anspannen.
Ggf. etwas enger packen und die Elenbogen beim aufwärtsdrücken etwas stärker nach außen rotieren lassen.
Beim runtergehen die Elenbogen nur nach vorneziehen.
Die Hantel soll in einer senkrechten Linie hoch und runter gedrückt werden, dementsprechend geht der Kopf nach hinten Beim rausdrücken und absenken.