Zitat Zitat von indwelling
Na die Stelle oberhalb des Ellenbogens, wo der Trizeps anfängt.
Ok, ich denke ich weiss was du meinst. Ich hab mal ein Bild angehängt. Mit Ansatz meinst du diesen dünnen Streifen unten oder den komplett eingefärbten Teil des Muskels?

Ich bin auch der Meinung man kann diesen Bereich nicht gezielt zum Wachstum anregen.

Aber beim Training mit einer bestimmten Übung bekomme ich verstärkt Muskelkater und einen guten Pump in diesem Bereich.

Stell dir vor du machst Pushdowns. Anstatt in einem Bogen die Oberarme nach unten zu führen, drückst du die Stange gerade nach unten. Wie aufrechtes Rudern nur umgekehrt.