H_D hat mir per PN noch ein paar Ratschläge und Tipps gegeben, die ich heute Abend nochmals in den EP einfließen lassen und ihn danach auch hier posten werde!


Da mit die notwendige Erfahrung im IF fehlt, hab ich nochmal eine Frage zum Ablauf:
Zu 90% trainiere ich immer gegen halb 5, so wie es aus meinem EP auch herauslesbar ist.
Jedoch hab ich freitags die Möglichkeit schon gegen 1 / halb 2 zu trainiern.
Hab aber ja erst um 13 Uhr meine erste Mahlzeit!

Soll ich dann einfach um 13 Uhr essen und schauen, dass ich dann halt erst gegen halb2 / 2 ins Training geh?
Lieber wäre mir schon, um kurz nach 1 zu trainieren da ich das dann in direktem anschluss zum feierabend machen könnte!

Soll ich dann einfach um 13 Uhr mir meine BCAA + Booster reinknallen und fast nüchtern trainieren? und dann die große PWO-mahlzeit eben um ca 15 uhr reinhauen und die andern mahlzeiten eben in vertauschter reihenfolge danach?

Bitte um Hilfe und Ratschläge