Hallo Studiobewohner,

ich trainiere jetzt schon ne ganze Zeit und probiere gerade einige Supps (Kreatin, Beta-Alanin, Geranium, Arginin, etc.) aus. Habe auch von einer Ernährungsberaterin einen Diät- und Masseplan für die Essenszufuhr, Gesamtverbrauch etc.

Jetzt meine Frage:

Wie beeinflussen Supps wie Kreatin, etc. meinen Nährstoffbedarf? Meine Ernährungsberaterin konnte mir hier nicht helfen. Brauche ich mehr Protein, oder Vitamine wegen der höheren Synthese?

Wenn einer einen Tipp für Literatur etc. hat währe ich sehr dankbar.

Grüße Edi83